14512- Kraft- und Beweglichkeitstraining
14512- Kraft- und Beweglichkeitstraining
Termin: Samstag, 18. September 2021 bis Sonntag, 19. September 2021
Ort: Osnabrück
Kosten: 45,00 Euro (für Teilnehmende aus Sportvereinen des LSB Niedersachsen)
10 LE Anerkennung zur Verlängerung der ÜL-C-Lizenz
Bewegung macht mobil und kräftig!
Warum sollte man sich zusätzlich noch beweglich halten oder kräftigen? Schließlich bewegt sich doch jeder Mensch!
Was früher selbstverständlich war, nämlich eine aktive und ausgewogene Bewegung in einem von Be- und Entlastunggeprägten Bewegungsverhalten, hat sich in den vergangenen Jahrzehnten drastisch verändert. Bewegung ist im Alltag nicht mehr zwangsläufig in dem Maß gegeben, wie es der Körper zum Ausgleich von mangelnder Bewegung benötigen würde. Zu viele Bewegungseinschränkungen verbunden mit Zwangs- und Fehlhaltungen, ob provoziert oder unabdingbar sei dahingestellt, führen dazu, dass die Muskulatur nicht mehr genügend Reize zur Entwicklung oder sogar zum Erhalt ihrer Funktion bekommt. Eine gut entwickelte Muskulatur trägt aber wesentlich zu einem beschwerdefreien Leben und damit zum persönlichen Wohlbefinden bei.
Doch nicht nur in dieser allgemein präventiven Hinsicht hat ein gezieltes Muskeltraining seine Bedeutung. Wer Sport treibt, bewegt sich mehr als andere! Doch wenn es im Sport um Vermeidung von möglichen Verletzungen, um den Schutz des Bewegungsapparates oder erst recht um die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit geht, dann reicht ein allgemeiner Freizeitsport nicht mehr aus. Ein ergänzendes Begleitprogramm sollte absolviert werden.
